Gewicht zunehmen

[Anadur]

Hey,
Ich bin 1,86m und wiege 67 Kg, obwohl ich Krafttraining betreibe (3mal die Woche: Stärkung der Rücken- und Oberkörpermuskulatur, hauptsächlich, und Beine) und wirklich unmögliche Mengen von Nahrung zu mir nehme. Das sind aber nicht unbedingt ungesunde Sachen, ich esse einfach nur sehr viel. Doch am Gewicht ändert sich trotzdem nichts. Wer damit Erfahrungen gemacht hat oder mir helfen kann, darf geee etwas schreiben.

Ganz einfach, auch wenn du vielleicht glaubst viel zu essen, dem ist nicht so. Ich höre und lese solche Sprüche immer wieder. Man glaubt viel zu essen, aber in wirklichkeit sind das doch nur Vorspeisen
Ob abnehmen oder zunehmen, beides funktioniert nach dem gleichen Prinzip. Je nach Sport, Arbeit und sonstigen körperlichen Betätigungen hat man einen gewissen Bedarf an Kalorien. Um abzunehmen muß man weniger als diesen Bedarf zu sich nehmen, um zuzunehmen eben mehr. Um Abzunehmen sollte man allerdings eher den Bedarf erhöhen, denn ansonsten schlägt ganz gerne der Jojoeffekt zu.

Zunehmen mit Absicht würde ich nur unter ärztlicher Beobachtung machen. Du bist bei der Größe zwar "Dünn" aber sicherlich noch einiges von der Schwelle zum Ungesunden entfernt. Dazu bist du als Jugendspieler noch im Wachstum. Da ist es ganz normal, dass Gewicht und Größe nicht immer zusammen passen. Also einfach ruhig bleiben. Geh halt mal anstatt in die Muckibude schwimmen oder setz dich aufs Rad. Das bringt dir mehr, als sich die Muskeln stumpfsinnig aufzupumpen oder dir irgendwelches Eiweiß in den Schädel zu hauen.

[Timo H.]

Geh halt mal anstatt in die Muckibude schwimmen oder setz dich aufs Rad. Das bringt dir mehr, als sich die Muskeln stumpfsinnig aufzupumpen oder dir irgendwelches Eiweiß in den Schädel zu hauen.

Ja, aber eigentlich "pumpe" ich nicht, weil ich einen athletischen Körper schaffen möchte und keinen "aufgepumpten" Darm in Form eines Menschen. Ich achte sehr wohl darauf wie ich trainiere. Darüber habe ich mich auch ergiebig informiert. Dort kämpfe ich z.B. auch gegen meine Rückenschmerzen an... Ach ja, Eiweißgetränke oder so etwas habe ich auch noch nie genommen. Ich versuche halt viel Pute und so zu essen, aber wenn das falsch ist, lasse ich's ganz einfach/ vermindere es.
Und Fahrrad fahre ich eigentlich jeden Tag. Gut, Schwimmen könnte man noch ausweiten. Aber Tennis spiele ich noch. Danke, für die Tipps, Leute!!!