Ich denke du solltest soviel machen wieviel du Lust hast, wenn du glaubst du packst es dann wird es schon klappen. Lass dir jetzt bloß nichts ausreden, aber denkt immer daran sobald Anzeichen einer Überanstrengung da sind sofort wieder Pause. Aber ich denke wenn du 2x trainierst 1x Spiel dann kannst du ja noch einen zusätzlichen Tag 1 Stunde Radfahren oder 1 Stunde Tennis. Siehst du ja selber!
Dachte mal, ich sollte zusätzlich einmal pro Woche Sprung-/Sprinttraining machen, allerdings ist das doch wieder eher sehr belastend. Ich denke auch, dass sowas wie Radfahren, Tennis o.ä. doch besser sind...
Erstmal langsam anfangen (Joggen, Dehnen usw.)
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