Übergewicht! Was tun?

[DerKuckuck]

Ja gut, aber ich gehe nicht laufen, um irgendwann einen Marathon zu laufen (nicht mit 17 Jahren ;D) aber um Fett zu verbrennen.
Daher ists mir wurscht, ob ich in diesen 20 Minuten meinetwegen 500Meter weniger laufe, als wenn ich voher was gegessen hätte.

Um Kondition gezielt aufzubauen ist es sicherlich wichtig, Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, keine Frage, aber hier geht es im Moment um den Fettabbau, daher würde ich sagen, ist es gut, nüchtern zu laufen.

Der Muskeleiweißabbau macht mir ein wenig Sorgen :/
Ich werd da notfalls nochmal bei dem Expertenteam nachfragen.

Gruß
DerKu

[Franky Sunday]

Das finde ich echt sehr interessant, mal sehen ob ich das jetzt morgens einführe vor der Schule, bin ich noch nebenbei fit in den Tag gestartet

[DerKuckuck]

Das finde ich echt sehr interessant, mal sehen ob ich das jetzt morgens einführe vor der Schule, bin ich noch nebenbei fit in den Tag gestartet

Hehe, würde ich nicht machen, weil du mindestens 20Minuten danach noch am Schwitzen bist wie Sau... und soviel Zeit hast du bestimmt nicht, dass du warten kannst, dass es aufhört. Weil vollgeschwitzt zur Schule ist nicht so prall

In den Ferien wird das aber bei mir wieder täglich morgens durchgezogen, kann ich dir auch empfehlen

Gruß
DerKu

[Franky Sunday]

Hehe, würde ich nicht machen, weil du mindestens 20Minuten danach noch am Schwitzen bist wie Sau... und soviel Zeit hast du bestimmt nicht, dass du warten kannst, dass es aufhört. Weil vollgeschwitzt zur Schule ist nicht so prall

In den Ferien wird das aber bei mir wieder täglich morgens durchgezogen, kann ich dir auch empfehlen

Gruß
DerKu

Wenn mache ich das so ne Stunde bevor ich zur Schule gehe...wenn ich dann wieder zu Hause bin, schön duschen und dann schwitze ich auch nimmer
In den Ferien bin ich zwei Wochen in Florida...werd´s da auch mal machen wohl, aber ob das gut ist bei der Hitze

[DerKuckuck]

Gut Franky, wenn du so früh aufstehen kannst Ich kanns nicht, ich bin so einer, der 15minuten früher aufsteht als der Bus, sich in der Zeit noch rasiert, duscht und Zähne putzt^^

Ich weiß nicht, ob das so gut ist, bei so ner Hitze zu HIITen...
Ich würde da lieber ganz normal laufen bei nem mittlerem Puls.
Nicht dass das zu viel für deinen Körper ist und du da zusammenbrichst

Und ich wünsch dir viel Spaß in Florida

Gruß
DerKu

[Keeper13]

Hat sich erledigt

Haben paar Kilos runterbekommn

[Bobbles]

Hallo,

hab derzeit auch irgendwie was Übergewicht bekommen, arbeite nun dran, das wieder unter Kontrolle zu bekommen.

Ich bin 1,86 Meter groß und wiege ca. 95kg.

Ideal wäre denke ich wieder 80-85 kg, werde nun, wenn das Wetter es wieder zulässt draußen wieder Runden laufen bin froh, das der Weihnachtsteller mal leerer geworden ist.

Gruss.

[Basco]

auch wenn das wetter es nicht zulässt!

ich hab in den letzten 8 monaten 7 kilo runtergearbeitet. es ist verdammt schwer, vor allem wenn man etwas älter ist, abzunehmen. zunehmen geht "hopps"... , abnehmen geht "schuft" . so ist das eben. regelmässig laufen und natürlich "friss die hälfte", süssigkeiten drastisch reduziert.