Wobei man Nudeln z.B. einen Tag vorher Abend kochen kann... Dazu eine leckere Sauce, die kann man auch kühl werden lassen.
Jetzt tütet man die Sache in Gefrierbeutel ein, Portionsweise und kann so sich selbst diese Portionen für das Büro mitnehmen und dann dort in der Mikrowelle mit einem Hauch Wasser in einem Teller heiß machen.