Ich bin auch so ein richtiger Morgenmuffel, eigentlich ist das bei mir schlimmer, wenn ich länger schlafe, meistens wird es aber erst dann so richtig übel, wenn man nicht hochkommt und zu lange noch im Bett liegen bleibt oder sich irgendwie hängen lässt. Nach dem Aufwachen schnell aufstehen und möglichst irgendeine kleine sportliche Betätigung wirken Wunder (Liegestützen oder irgendetwas, was man so auf die Schnelle machen kann).