Müdigkeit

[SGEwinToday]

Hallo ich habe heute abend ein spiel und fühle mich ziemlich müde bin gestern um ca. 22 Uhr ins bett gegangen und bin heute um 11:30 auf gestanden was macht ihr wenn ihr euch müde findet

[McClane]

Ein Red Bull trinken... oder zwei. ^^ Ne, im Ernst - vielleicht nochmal ne Runde Ba Ba machen? An der Matratze horchen?

[Mörv1992]

Ne, im Ernst - vielleicht nochmal ne Runde Ba Ba machen? An der Matratze horchen?

So würde ichs auch machen. Weil müde Fußball spielen ist fast gleichzusetzen mit nem miesen Fehler (bei mir zumindest)

[La_Chat]

Von 22h bis 11:30h pennen und dann noch müde sein... Ts...
Ich war um 23:30h inne Federn und um 5:30h bimmelte der Wecker. Vllt pennst du einfach zu lang? Ich kenne das, da wird man dann auch müde und träge.

Mein Tip: Dusch mal kalt und/oder geh eine Runde an der frischen Luft spazieren. Das macht munter!

Noch mal hinlegen würd ich mich aber nicht! Dann wirst du noch träger, weil dein Kreislauf gar nicht in die Gänge kommt...

[fragsiN]

Kein Wunder ... deinen Körper kennst du noch nicht all zugut, oder?

Nach 13,5h Schlaf fühlt man sich einfach müde, dass ist halt so. Vor allem weil du erst knapp 2 Stunden auf den Beinen bist, ist dein Körper / Geist noch gar nicht richtig hochgefahren!

Wie mein Vorposter schon sagte: frische Luft, sich ein wenig bewegen und dann bekommt man gleich ein viel besseres Gefühl! Auch ein gutes Mittagessen mit Vitaminen und Kohlenhydraten gibt Kraft!

[Sina]

Ich bin auch der Meinung, dass du einfach zu lange geschlafen hast - deswegen wäre nochmal hinlegen falsch.
Guck, das du jetzt irgendwie munter wirst: Gut frühstücken, mit dem Hund rausgehen, meinetwegen irgendeine Besorgung, die für dich heute noch ansteht lieber mal mitm Rad oder zu Fuß machen - alles was dich so n bissl auf Touren bringt.
Das isses auch schon; Red Bull würd ich nicht empfeheln, da gibts hier im Forum aber eigens n Thread für...

[Dussel]

hör metal ... das macht immer wach xD

[SGEwinToday]

Okay danke dann stelle ich mir den wecker dann morgen so um 9 Uhr

najo ich habe ja heute ein spiel um 19 Uhr und gestern habe ich auch schon die müdigkeit gespürt da ich gestern auch ein testspiel hatte. Ich hoffe eure tipps helfe ich gehe gleich in 30 mins raus an die frische luft

Lg

[SGEwinToday]

hör metal ... das macht immer wach xD

und was für lieder ??

[Paulianer]

Musik macht dich eh nicht wach. Wie gesagt, bring' deinen Kreislauf auf Touren.

[SGEwinToday]

ok also spazieren gehen

[Sina]

Na ja, das mit der Musik war wohl ein kleienr Scherz...es macht dich nicht wirklich wach, aber wennde laut genug aufdrehst, biste halt wach...ich hoffe, man versteht wenigstens ein kleines bissl, was ich meine

[Dussel]

ich brauch morgens immer musik zum wachwerden ...

[diekatzevonbinzgen]

ich denke da muss man sich keine sorgen machen wenn man sau müde ist vor einem spiel. klar wenn man die nacht durchgemacht hat kann man sicher nicht soooo leistungen erbringen. aber ich bin der meinung wenn man sich wie gewohnt warm macht vergisst man die müdigkeit und schafft es sich auch so wie immer zu konzentrieren. so viel reserven wird der körper ja wohl haben, die müdigkeit im spiel wegzustecken...

[McClane]

Ich bin auch der Meinung von diekatzevonbinzgen. Ein paar Reserven hat der Körper immer. Außerdem bin ich selbst im Spiel immer so auf Adrenalin, dass ich eh an nix anderes mehr denken kann, schon gar nicht an eventuelle Müdigkeit. Am besten habe ich letzte Saison in einem Spiel gespielt, als ich auch nur 6 Stunden Schlaf hatte.

[Carsten 1]

hmm ich hab mal gelesen dass es vor sportlichen belastungen am besten ist, entweder 30 oder 90 min zu schlafen, weil man sich dann nach dem aufwachen am fittesten fühlt! kann ich aus eigener erfahrung auch bestätigen, ist echt nicht schlecht

[La_Chat]

Ich glaub da geht es jedem anders...

Also wenn ich 30-90min geschlafen habe, fühle ich mich danach wie gerädert...

[momo110]

Ich bin auch so ein richtiger Morgenmuffel, eigentlich ist das bei mir schlimmer, wenn ich länger schlafe, meistens wird es aber erst dann so richtig übel, wenn man nicht hochkommt und zu lange noch im Bett liegen bleibt oder sich irgendwie hängen lässt. Nach dem Aufwachen schnell aufstehen und möglichst irgendeine kleine sportliche Betätigung wirken Wunder (Liegestützen oder irgendetwas, was man so auf die Schnelle machen kann).

[JSG Titan]

viele machen auch nachmittags gerne eine siesta oder mittagsschläfchen, is das schlimmste was man machen kann

[Markus Miller Jr.]

also ich bin ein absoluter Langschläfer! und bin selbst nach 14 std. schlaf nicht müde. Demnach find ich zu lange schlafen schwachsinn.
Bei zu wenig schlaf und müdigkeit kann ich nur kalters Wasser und Musik (Metal(z.B. Manowar, Hammerfall... auf keinen Fall Thrash o. Death)empfehlen (hilft mir zumindest)