Übungen um das zu beschleunigen?! Ehrlich? Versuch's mal mit einer Mischung aus Selbstbewusstsein und ".................. egal" Einstellung...
Man kommt von heute auf morgen nicht in Form. Sowas verlangt immer Arbeit, Training und vor allem: Geduld!
Lass deinen Kumpel doch reden. Wenn du Spaß am Torwartspiel hast, dann geh am Mittwoch zum Training und betrachte es auch als Freude mal wieder zwischen den Pfosten stehen zu dürfen. Rutscht einer in die Maschen - egal! Rutschen 10 in die Maschen: Auch egal! Den einen oder anderen wirst du schon abwehren und mit jedem parierten Ball kommst du wieder ein Stückchen mehr in die Materie.
Übungen für Wunder kannst du vergessen - geh' raus, gib dein Bestes und hab Spaß daran. Blamieren kann man sich nach einer langen Pause eigentlich nicht...