Trainingsbeginn nach Bänderriss

[Waffelz]

Hey,
ich laboriere nun schon seit ca. 5 1/2 Wochen an einem Bänderriss im rechten Sprunggelenk.
Ich war gestern beim Arzt und der meinte ich solle nächste Woche wiederkommen, dann sagt er mir ob ich schon wieder und wenn ja welchen Sport betreiben dürfe.
Bei mir bleibt nun die Frage offen wie ich dann wieder ins Training einsteigen soll nachdem der Arzt mir die Erlaubnis gegeben hat.
Welche Schwerpunkte soll ich zu Anfang im Auge haben und wie weit darf ich gehen...
Klar für mich ist, dass ich Zeit brauche, mich wieder an all das zu gewöhnen und reinzukommen.
Ich habe seit der neuen Saison starke Konkurrenz bekommen und will spielen, allerdings will ich mich nicht von den Trainern und mir selbst unter Druck setzen.

Hat jemand von euch schon Erfahrung mit soetwas gehabt?
Wie würdet ihr das angehen?
Meine Trainer sind keine Sportärzte sondern eher Laien was Aufbautraining angeht.

Danke schonmal

[das Tier im Tor]

Wieviele Bänder waren gerissen?
War evtl. sonst noch was kaputt?
Was sagt Dein Physio???
Wenn Du den letzten Punkt nicht beantworten kannst, dann geh und frag, aber schnell!!!

[Waffelz]

Wieviele Bänder waren gerissen?

Ein Außenband war gerissen

War evtl. sonst noch was kaputt?

Sonst war zum Glück nichts kaputt

Was sagt Dein Physio???
Wenn Du den letzten Punkt nicht beantworten kannst, dann geh und frag, aber schnell!!!

Ich war noch nie bei irgendeinem Physiotherapeuten und weiß deshalb nicht an wen ich mich wenden soll

[Finsinga]

Grundsätzlich schonmal schlecht, wenn du nicht beim Physio warst. Würde erstmal Radfahren, wäre immer gut. Nachdem das bei dir anscheinend es geht, fang erstmal mit laufen an. Da merkst du schon, ob´s zu mehr reicht oder nicht. Falls das gut geht, fängst du am Besten mit Koordinations-/Stabilisationsübungen an. Anweisungen dazu gibt es im Forum reichlich und sehr gute. Außerdem würd ich eh nochmal deinen Arzt konsultieren, was genau usw. Und, lass dir ein Rezept für Physio verschreiben, besser spät als gar nicht!!

[das Tier im Tor]

Ich war noch nie bei irgendeinem Physiotherapeuten und weiß deshalb nicht an wen ich mich wenden soll

Dann geh, aber schnell!

Au Mann Euch ist auch nicht mehr zu helfen, warum sag ich eigentlich überhaupt noch was *seufz*

[Steffen]

Hallo DTiT,
Du kannst das heutige Gesundheitsssystem und das Verhalten der Ärzte auf diese Art auch nicht ändern.
Die Ärzte haben aufgehört, wirklich Hilfe zu sein und die, die es nicht sind, gibt es vielleicht, wenn es so weiter geht, auch nicht mehr.

Daher nicht schimpfen, Leute beraten.
Wenn der Staat versagt, muss die Gemeinschaft es tun.... Sprich ggf. sollten die Physiotherapeuten eine Community bilden, wo man sich dann durch eine nette Anfrage an jemand wenden kann. Telefonisch oder über eine Website, oder auch über die Krankenversicherung. Möglichkeiten gibt es viel... den meisten sind diesen nicht bekannt, noch wozu Physiotherapie da ist.
Aufklärung, daß wissen wir auch seit Oswald Kolle, hat nie wirklich funktioniert....
Daher muß man es immer und immer wieder tun, und darf nicht schimpfen oder schmollen...

[das Tier im Tor]

Sorry Steffen, ich hab einfach nur das Gefühl ich red mir wieder den Mund fusselig. Wie oft hab ich hier schon gesagt, geht zum Physio? Aber es benutzt ja auch niemand die Suchfunktion, oder schaut mal nach, wie es anderen bei ähnlichen Verletzungen ergangen ist. Und das nervt mich einfach! Tut mir leid...