Hallo
Du bist neu hier, schau doch mal in die Suchfunktion, es gibt soweit ich mich erinnern kann schon einen Thread über TW-Training bei Frauen / Mädels. Meiner Erfahrung nach gibt es aber keinen nennenswerten Unterschied zu den Männern / Jungs. Tu einfach mal bisserl im Forum stöbern, da wirst Du schon einige gute Infos finden und kannst im Fall der Fälle nochmal konkret nachfragen