Zitat Zitat von heartkeeper
Also mein Sohnemann spielt in der C Jugend.Sein Tariner trainiert oft die Sprungkraft inclusiv Kondition.Er lässt ihn die Sitzstufen am Sportplatz rauf und runter springen mit Gewichten in den Händen oder an den Füßen.Oder er muß Häschenhüpf (so nennen sie das) unter der Torlatte machen.Aus der Hocke immer an die Latte springen und abklatshcen in beide Richtungen.Das schlaucht ganz schön.
Steinzeit Training!
Meine Bedenken, mal kurz und knapp:

Aktionen aus der Hocke belasten die Menisken bis Anschlag, Hocke so weit es geht vermeiden, zumal der Torwart dieses Kraftmoment, in dieser Form nie braucht und auch so nicht umsetzen kann. Es reicht daher aus, einen Torwart aus einer stärker Kniegebeugten Haltung springen zu lassen.
Viel wichtig ist es, den Torwart mit Doppelaktionen zu tritzen...
Die Gewichte bitte in der C-Jugend weglassen, daß kann man später machen, in der C-Jugend sind viele im Längenwachstum, so daß Gewichtstraining völlig unnötig ist. Hier reicht das eigene Körpergewicht mit korrekten Übungen völlig aus, da muß man nicht so eine Schleiferei machen.
Das ist die Ursache für spätere Bänderlessionen, Kapselverletzungsanfälligkeit und andere Instabilitäten. Dieses Gebolze muß aufhören....
Sicher ist nicht schlimm, wenn man mal was mit Gewichten macht, sicher ist nicht schlimm, wenn man mal Sit-Ups mit Medizinball macht, aber bitte doch nicht immer und nicht daß man hier beständig Vollgas gibt...