Hi

Steffen hat es schon richtig gesagt, dass es da kaum Chancen gibt. Was haste denn für eine Knieverletzung gehabt und wie äußert es such denn im Moment noch?
Problem beim Training der Sprungkraft ist, dass die Schnellkraft die wichtige Komponente ist und diese sehr stark abhängig von Maximalkraft ist. Wie der Name schon sagt, ist die benötigte Kraft, somit auch die Belastung speziell für das Knie wirklich groß.

Wenn die Verletzung aber ausgeheilt ist und je nachdem was es gewesen ist, sollte mit richtigem Training kein Problem mehr auftreten. Ohne mehr Infos kann ich dir aber nicht weiterhelfen. Wichtig ist jedoch auf jeden Fall das deine Beinachsen stimmen, dann ist auch das Training normalerweise ohne Bedenken aufzubauen. Anfangen mit größten Belastung kannste natürlich nicht.

Gruß Christian
(selbst Torwart gewesen, jetzt Jugendtrainer und Physiotherapeut in Ausbildung)