Koordniationsleiter kaufen, oder Stangen nehmen.
Es gibt Bücher zu diesem Training, auch kaufen und dann Übungen daraus machen.
Geht auch allein...

Ist nicht torwartspezifisch, muß es aber auch nicht sein.

Torwartspezifische Sachen kann man seltenst alleine machen und wenn, dann ist es meist, naja, eher fruchtlos, mehr spaßig.