Hi

Frage bei einer Kapselverletzung ist immer auch, ob Bänder mitbetroffen sind, die das Gelenk instabil werden lassen. Eine isolierte Bandverletzung gibt es nicht, immer ist auch Kapsel mitbetroffen. Wenn die Kapsel kaputt ist, gehe ich immer davon aus, dass auch ein Band zumindest leicht mitbetroffen sein wird.

3-5 Wochen würde ich auf jeden Fall mit einer guten Schiene pausieren. Malleoloc von Bauerfeind ist mein persönlicher Favorit, AirCast ist deutlich überbewertet. Danach auf jeden Fall das Gelenk erstmal stabilisieren(kann unter kontrollieren Bedingungnen beim Physio auch schon vorher erfolgen). Viel Koordinationstraining mit Konzentration auf Landung und Fußstellung ist anschließend gefragt und spielen würde auf jeden Fall mit nem Tapeverband. Für sicherlich 4-6 Monate(!)

Bis dann

Christian