Bin momentan auch in dieser Phase zur Trainingsvorbereitung.
Ich fahre so ca. 20Min. locker Fahrrad ohne große Probleme. Dazu betreibe ich Muskelaufbau, z.B. an einer Beinpresse, allerdings mit nicht zu viel Gewicht!
Dazu mache ich halt Stabilitationsübungen, die mit dem Physiotherapeuten mache.
Ab nächster Woche kann ich langsam anfagen zu laufen. Allerdings nur 50 Meter locker laufen, dann 100 Meter gehen usw. und das höchstens 4 Runden lang. In ca 3 Wochen soll ich dann langsam anfangen mit joggen, aber nur so viel wie das Knie aushält. Wenn ich beschwerdefrei 3-4km locker laufen kann, dann kann ich wieder in das normale Training einsteigen.