Zitat Zitat von Keeping
Aber zum warm Machen läuft man meistens erst und dann werden doch schon Bälle zum Fangen zugespielt.Und das laufen dauert keine 10 mins.
Laufen und dehnen sollte schon mindestens 15 Minuten in Anspruch nehmen.
Dann ein wenig Ballarbeit alleine und dann kann man mit leichten Dropkicks auf den Mann beginnen. Nach dann ca. 25-30 Minuten kann man mehr machen und dann zum Schluss vorm Spiel sich auch gerne noch ein paar Torschüsse der Mannschaft draufzimmern lassen.