Festhalten

[Steffen]

Vielleicht sollte man hier wirklich mal darauf hinweisen, daß man zuerst einmal den Korbgriff und das Abfangen der Bälle üben muß.
Es nutzt keinem Torwart, auch einem Hobby Torwart nicht, wenn dieser unaufgewärmt sich ins Tor stellt und dann 5 ballgeile Kicker auf das Tor dröhnen! Da kann man keine Sicherheit und kein Ballgefühl entwickeln.
Also warm machen und dann Ballgefühl bekommen, Fangtechnik machen, gewöhnen und nach und nach steigern....
Erst nach 15 Minuten ist ein Torwart in der Lage, seine Fangtechnik wieder sicher anzuwenden und nach weiteren 10 Minuten erst, dann auch mal einen Knaller zu halten....
Daher: Diese Zeit muß sein

[Keeping]

Aber zum warm Machen läuft man meistens erst und dann werden doch schon Bälle zum Fangen zugespielt.Und das laufen dauert keine 10 mins.

[Schnapper82]

Aber zum warm Machen läuft man meistens erst und dann werden doch schon Bälle zum Fangen zugespielt.Und das laufen dauert keine 10 mins.

Laufen und dehnen sollte schon mindestens 15 Minuten in Anspruch nehmen.
Dann ein wenig Ballarbeit alleine und dann kann man mit leichten Dropkicks auf den Mann beginnen. Nach dann ca. 25-30 Minuten kann man mehr machen und dann zum Schluss vorm Spiel sich auch gerne noch ein paar Torschüsse der Mannschaft draufzimmern lassen.

[Casillas171193]

Laufen und dehnen sollte schon mindestens 15 Minuten in Anspruch nehmen.
Dann ein wenig Ballarbeit alleine und dann kann man mit leichten Dropkicks auf den Mann beginnen. Nach dann ca. 25-30 Minuten kann man mehr machen und dann zum Schluss vorm Spiel sich auch gerne noch ein paar Torschüsse der Mannschaft draufzimmern lassen.

Richtig auch wenn wir meistens 10-12 Nehmen naja egal! Es ist einfach nur so das wenn man sich nicht aufwärmt sich auch leichter verletzen kann!

[Steffen]

Jungs, ruhig bleiben!
Keeping hat in einem anderen Beitrag schon gesagt, daß man nur ein paar Bücher braucht und das man die "tollen" Übungsscheine sich auch sparen kann, weil die jeder machen kann, egal wie sportlich er ist.
Das man dann aber so etwas lernt, wie man sich aufwärmt, wie man richtig dehnt und so, daß geht einfach an vielen vorbei.
Ich denke, die Beiträge sprechen für sich, da lasse ich mich nicht "draufheben" ...

Casillas, ca 7-10 Minuten sollte das reine Aufwärmen mit lockeren Bewegungen im gesteigerten Tempo ohne Spitzenbelastung dauern. Dabei steigt die Körpertemperatur normalerweise auf ca. 38,5 bis 39,5 Grad Celsius an, daher Aufwärmen. Der Kreislauf kommt hoch und die höhere Temperatur kann man auch messen und damit das Aufwärmen kontrollieren. Die Temperatur ist einfach Zeichen, daß der Stoffwechsel einfach aktiviert und bereit ist. Dann lockern und dehnen, und dann nochmals Bewegen, ca. 6-8 Minuten, insgesamt so ca. 15-20 Minuten. Die letzte Bewegungseinheit, da darf man dann auch mal Wettspiele machen und leichte Spitzenbelastungen gehen, einfach um die Muskulatur, die wieder abgekühlt ist, auf Trapp zu bringen und auf vollständige Wettkampf/Trainingsbelastung einzustimmen und auch den Kreislauf wieder auf Touren zu bringen.

Ja, und erst dann geht das eigentliche Training los, und im Endeffekt: Das Aufwärmen sollte man als Trainer so gestalten, daß die Torleute daran Spaß haben, und es nicht als Aufwärmen verstehen

Es gibt aber genügend Sportler, die halten Aufwärmen für Zeitverschwendung, und denken, 4 Minuten locker über den Platz traben tut es auch... ein Irrtum, in dem aber viele nur allzugern leben.
Egal ob Fussball oder Judo...

[Keeping]

ch habe ja nicht gesagt das warm Laufen nichts bringt aber jenachdem wie intensiv man sich z.B. in 7 min. warm läuft braucht, man das auch keine 15min. zu machen.
@ Steffen
Wenn du denkst einen solchen Schein machen zu müsse kannst du gerne dafür dein Geld "aus dem Fenster rauswerfen", aber letzten endes hättest du das auch alles Preisgünstiger aus einem Buch haben können.

[Steffen]

Da ich so einen Schein habe, aber auch die Bücher habe, kann ich gut beurteilen, was der Schein wirklich wert ist.
Du meiner Meinung nach nicht.