Du solltest es auch erstmal damit versuchen eininge Kilos runter zu bekommen. Bei deiner Größe sind über Hundert Kilo alles andere als gut. Gerade beim TW-Training wegen des vielen fallens usw. werden insbesondere deine Gelenke überansprucht. Wie die Jungs vorher auch schon sagten, Aquajogging, Fitnesscenter, Fahradfahren und GANZ wichtig Ernährung umstellen. Viel weißes Fleisch, Fisch, Gemüse essen möglichst viel Eiweiß und wenig Fett). Nach 19:00 Uhr nicht mehr unbedingd essen und Süßigkeiten weglassen. 100 gr.Erdnüsse haben z.B. 700 Kalorien, dass entspricht etwa 1/4 dessen was ein erwachsener Mann pro Tag benötigt. Ich kann dir auch ein Buch zur gesunden Ernährung empfehlen, ich habe es selber und es auch probiert. Es heißt "Schlank im Schlaf" klingt erstmal komisch klappt aber, habe in 3 Wochen ungefähr 5 Kilos verloren. Wenn du dann einige Kilos runter hast, werden dir die Knochen auch nichtmehr schmerzen und es trainiert sich leichter wirst sehen.