Naja es gibt zum Beispiel auf Internetseiten wie Men's Health etc. genug Diäten.
Und sonst geh schwimmen, im Schwimmbad sind regelmäßig übergewichtige Leute, falls du ne Hemmschwelle haben solltest und schwimm einfach.
@ Wolle TW : nach 19:00 nicht mehr essen halte ich für übertrieben und 700 Kcal sind 1/3 eines Tagesbedarf ohne Training ;-)
Lass einfach die ungesunden Sachen mal weg und versuche es mal mit Magerquark + Wasser + Frucht im Mixer, schmeckt ziemlich gut.
Und trink viel Wasser.
Und da du ja schon Sport machst, geh mal zum Arzt, dein Gewicht bei der Körpergröße trotz Fußballtrainings kann ja auch andere Ursachen haben.
Und da du dich selber trainieren willst, hast du n TW-Trainer? Ich finde sich selber trainieren ist schwer, da man die Technik nicht beurteilen kann, ich würde lieber ins Fitnessstudio gehen und trainieren, trainieren & trainieren.
Wenn du nämlich erstmal ein vernünftiges Gewicht erreicht hast und einigermaßen Muskeln hast wird dir das ganze Spiel leichter fallen.
