Wer Wasser predigt, darf keinen Wein saufen!

Ich habe zweimal die Woche Tw Training, nicht für mich, sondern ich darf es geben. Da gehe ich meist ein wenig laufen, dehne mich, mache ein paar Kräftigungs und Lockerungsübungen, den auch ich darf warm sein.

Ansonsten 2 Mal die Woche ins Kampfsporttraining, ein wenig raufen. Ist gut für Kraft, Kraftausdauer und eben Koordination.
Wenn die Zeit bleibt und ich normal ins Büro komme, fahre ich mit dem Fahrrad, was so 60 Minuten Radfahren am Tag ist. Frische Luft... besser als Joggen, was ich nicht mag.

Samstags habe ich dann oft auch körperliche Arbeit, indem ich meinem anderen Hobby nachgehe, oder aber auch Bewegung habe, weil ich dann als Betreuer der F-Jugend mit unterwegs bin, und oft bekommt man dann die Pfeife in die Hand gedrückt ("Mach Du mal, Du kannst so gut mit denen!")....

Bleibt die Zeit, gehe ich gern mal barfuss ein wenig in der Halle bouldern, wenn jemand mit Erfahrung da ist und es nichts kostet, gern auch mal Top-Roping.