Welcher Ausgleich zum Torwarttraining?

[Mörv1992]

Ich habe 4 Mal die Woche Training:

• Mo: Mannschaftstraining (Kunstrasen)
• Di: Mannschaftstraining mit torwartspezifischem Teil (Kunstrasen)
• Mi: Torwarttraining (und wenn ich Lust habe danach Training mit der Damenmannschaft meines Trainers) (Rasen)
• Do: Mannschaftstraining/ Krafttraining /Lauftraining (je nach Bespielbarkeit der Asche) (Asche)

Hinzu kommen noch der Schulsport und einige Laufeinheiten, die ich mir selbst auferlege.
Ja und ich fahre oft mit dem Rad zur Schule oder gehe zu Fuß. (mit dem Rad ca. 30min Gesamtfahrtzeit.)

[Lukas Kruse]

Ich habe 4 Mal die Woche Training:

• Mo: Mannschaftstraining (Kunstrasen)
• Di: Mannschaftstraining mit torwartspezifischem Teil (Kunstrasen)
• Mi: Torwarttraining (und wenn ich Lust habe danach Training mit der Damenmannschaft meines Trainers) (Rasen)
• Do: Mannschaftstraining/ Krafttraining /Lauftraining (je nach Bespielbarkeit der Asche) (Asche)

Hinzu kommen noch der Schulsport und einige Laufeinheiten, die ich mir selbst auferlege.
Ja und ich fahre oft mit dem Rad zur Schule oder gehe zu Fuß. (mit dem Rad ca. 30min Gesamtfahrtzeit.)

Ich auch. Dazu habe ich bis vor 1 1/2 Jahr Basketball und Fußball gespielt. Tennis im Sommer und im Winter Basketball. Dann habe ich Basketball aufgehört. Beim tennis war ich sehr erfolgreich (4.bester im Kreis). musste mich dann aber zwischen Tennis und Fußball entscheiden. Obwohl ich im Fußball wesentlich weniger Erfolg hatte, hänge ich so an diesem Sport ( eigentlich ist es kein Sport, sondern mein Leben )das ich mit Tennis aufgehört habe. Jetzt mache ich nichts außer Fußball.

[D.Riefle]

Hi ich bins noch mal, zum Krafttraining nochmal, ja ich mache es seit ich zwöfl bin und ja ich habe auch hier hilfe und wiege 70 Kilo auf 1.81 m. Das maximale was ich bisher gehoben habe waren 50 Kilo (Banktrücken).

[Meister]

Hi ich bins noch mal, zum Krafttraining nochmal, ja ich mache es seit ich zwöfl bin und ja ich habe auch hier hilfe und wiege 70 Kilo auf 1.81 m. Das maximale was ich bisher gehoben habe waren 50 Kilo (Banktrücken).

Beim richtigen Training kommt es nicht darauf an, wie viel man heben kann oder sonstiges, sondern jede muss das Optimum für seinen Körper machen. Als Torwart bringt es dir nicht viel, wenn du ein Schrank bist und hunderte von Kilos stemmen kannst, sondern du brauchst auch eine gewisse Schnelligkeit.
Außerdem sollte man auch noch nicht zu früh mit dem Krafttraining anfangen, da du erst 13 Jahre alt bist, würde ich dir raten, noch vorsichtig mit dem Krafttraining umzugehen.

[D.Riefle]

Keine Angst das war damals blos ein Powertest mit einer Wiedeholung ich übertreibs auch nich. Ich hab auch blos mit dem Training angefangen weil ich eine Trichterbrust habe und meine Brustmuskeln stärken wollte also keine Angst ich hab ja auch profesionele Hilfe

[Schnapper82]

Maximalkraftwiederholungen mit 13?
Absolutes NO GO!

[D.Riefle]

Hi Schapper wir kennen uns ja bereits


Nicht maximalwiederholungen sondern Maximalgewicht und das auch nur einmal alle zwei Monate zum Test