Welcher Ausgleich zum Torwarttraining?

[Meister]

Hi ich bins noch mal, zum Krafttraining nochmal, ja ich mache es seit ich zwöfl bin und ja ich habe auch hier hilfe und wiege 70 Kilo auf 1.81 m. Das maximale was ich bisher gehoben habe waren 50 Kilo (Banktrücken).

Beim richtigen Training kommt es nicht darauf an, wie viel man heben kann oder sonstiges, sondern jede muss das Optimum für seinen Körper machen. Als Torwart bringt es dir nicht viel, wenn du ein Schrank bist und hunderte von Kilos stemmen kannst, sondern du brauchst auch eine gewisse Schnelligkeit.
Außerdem sollte man auch noch nicht zu früh mit dem Krafttraining anfangen, da du erst 13 Jahre alt bist, würde ich dir raten, noch vorsichtig mit dem Krafttraining umzugehen.

[D.Riefle]

Keine Angst das war damals blos ein Powertest mit einer Wiedeholung ich übertreibs auch nich. Ich hab auch blos mit dem Training angefangen weil ich eine Trichterbrust habe und meine Brustmuskeln stärken wollte also keine Angst ich hab ja auch profesionele Hilfe

[Schnapper82]

Maximalkraftwiederholungen mit 13?
Absolutes NO GO!

[D.Riefle]

Hi Schapper wir kennen uns ja bereits


Nicht maximalwiederholungen sondern Maximalgewicht und das auch nur einmal alle zwei Monate zum Test

[Paulianer]

Auch das ist völliger Blödsinn mit 13 Jahren. Mach' es meinetwegen weiter so, aber gib den anderen Usern hier keine falschen Ratschläge.

[Anna-Lisa]

@Topic: ich mache überhaupt keinen Ausgleichssport, weil ich dafür keine Zeit hab. (wir ham 3mal die Woche Training)

[Schnapper82]

Hi Schapper wir kennen uns ja bereits


Nicht maximalwiederholungen sondern Maximalgewicht und das auch nur einmal alle zwei Monate zum Test

Ja mit deinem maximalem Gewicht machst du eine Wiederholung = Maximalkraftwiederholung.
Ich rate dir davon ab. Aber wenn dein Trainingsziel ist mit spätestens 18 alle Gelenke geschrottet zu haben, dann keep pumpin´

[Mörv1992]

Ich muss Schnapper zustimmen. Denn dein Skelett ist überhaupt nicht auf solche Belastungen ausgelegt. Zudem befindest du dich in Wachstumsphase. Also Körper fit halten ist ein Muss für einen Sportler. Aber mit 13 Jahren sollte man wirklich nicht so hart trainieren.
Ich persönlich hoffe immer noch, dass du das hier nur schreibst um mitreden zu können, also garkein so ausgeprägtes Krafttraining machst.
Wie gesagt: Wenn man keine Ahnung hat, dann nicht so reden als hätte man sie.
Aber nun genug Kritik...belassen wir es einfach dabei.

[Daniel1991]

Mein Ausgleich zum Torwarttraining sieht wie folgt aus: In der Freizeit relativ viel Basketball, leichtes Krafttraining und Laufen gehen...