Ach in jedem solcher Threads kommt wieder sinnloses Krafttraining zum Ausdruck, und da belastet man sein Körpergewicht wieder voll.

Wisst ihr, was ich euch rate??

Schwimmen!

Richtiges Schwimmen

Ein bis zweimal pro Woche. Und dann mal ein paar Bahnen Schwimmen, weil Schwimmen belastet das Kröpergewicht nicht, ist ein optimaler Ausgleich deswegen zum Fußball. Eine 1A Konditionsarbeit und die Verletzungsgefahr ist sehr gering. Das ist ein Ausgleich! Aber keiner sagt mir dass Krafttraining ein Ausgleich zum Fußball ist, eher eine Ergänzung, ja!

Aber wenn ihr einen Ausgleich wollt, dann geht Schwimmen. Aber planscht nicht im 35° warmen Baby-Becken rum, sondern schwimmt! Das muss nicht mal schnell sein, auf die Dauer kommt es an. Ruhig mal ne Viertelstunde durchschwimmen, dann Pause, dann geht es irgendwann eine halbe Stunde durch. Das ist super für die Kondition. Und Muskeln gibt Schwimmen auch, also keine Sorge.