Das kommt darauf an.
Hier lohnt der Besuch bei einem Physiotherapeuten... Denn ist es schlicht eine Blockade, so löst sich diese, wenn Muskulär bedingt, meist besser durch Wärme.
Hier kann z.B. ein Fango oder auch ein wärmedes Schlammbad mit nachfolgender Therapie Wunder wirken.
Aber es gibt auch den Punkt, wo eben Kälte hilft, weil es wirklich eine Verletzung ist und sich eine entzündliche Reaktion gebildet hat, die durch sanfte Kühlung gelindert wird, daß keine zusätzlichen Verspannungen auftreten und zudem die Entzündung auch nicht mehr so schmerzhaft ist.
Doch auch hier weiß der Physio genaueres, insbesondere wenn einen ein Arzt mitsamt Befund schickt...