Richtiges Ansetzen von Hechtsprüngen

[Chris Wagner]

Endlich jemand wo mich versteht

ja es liegt in der Richtigen Ausfürhung des Hechsprunges

[Mörv1992]

Ich bin heute brav und streue nicht noch weiter Salz in die Wunden. Du gehst beim Hechtsprung soweit runter, dass dein Knie fast den Boden berührt? Das kannst du machen, wenn du abtauchst, aber doch nicht bei einem Hechtsprung.
Ich würde dir eher empfehlen, dich per Stemmschritt abzudrücken. Nehmen wir mal die, von dir gewählte, linke Ecke. Der ball kommt halbhoch ziemlich weit in die Ecke. Als erstes wirst du wahrscheinlich einen Sidestep machen. Denn wer kann aus dem Stand 4m weit springen? Du merkst aber, dass du den Ball, ohne abzuspringen, nicht erreichen kannst. Dann verlagerst du dein Gewicht, über deinen linken Fuß "rollend", auf die linke Seite und drückst dich mit dem Vorderfuß, leicht nach vorne versetzt, ab. So jetzt zum eigentlichen Problem, welches ich nicht so ganz verstehen kann. Du versuchst im Flug mit deinen Händen, also speziell mit der unteren, zu bremsen? In den meisten Fällen dient, die untere Hand dazu den Ball abzuwehren, denn bei flachen Bällen überzugreifen, ist in 99% aller Fälle ziemlich kontraproduktiv.
Wenn du also die untere Hand ausgefahren hast, wie stützt du dich ab? Mit der Innenhand, Faust etc.?
An deiner Stelle würde ich den, von mir geschilderten Bewegungsablauf auf einer Turnmatte üben, da diese dich vor stärkeren Verletzungen schützt. Und lass dir dabei, relativ flach, einen Ball zuwerfen, damit deine untere Hand zum Ball und nicht gen Boden geht.

Viel Glück

Post Scriptum: Wenn Fehler (ich meine nur bedingt Rechtschreibfehler) in meinem Text sind, bitte sofort korrigieren! Danke

[apb1987]

Ich kann dir da nur zustimmen. Das ist alles ne Sache des Trainings..., so dass du den Bewegubgsablauf in dein Kopf rein geht, un dass du den ohne nachzudenken einfach abrufen kannst.

viel Erfolg dabei!

[Keeping]

Wieso muss man sich denn abstüzen? Besser ist es doch sich, nachdem fangen, abzurollen!

[Casillas171193]

Wieso muss man sich denn abstüzen? Besser ist es doch sich, nachdem fangen, abzurollen!

Kommt auf die Situation an!Aber eig. Muss ich dir Recht geben!

[Steffen]

Wieso kommt es auf die Situation an?
Kein Torwart stützt sich wirklich auf, inbesondere nicht, wenn er fällt.
Das Verletzungsrisiko ist dafür zu hoch.
Beim Werfen ist es Stuss sich abstützen zu wollen, da die untere Hand zum Ball geht und daher keine Stützarbeit machen kann, beim Hechten geht auch die untere Hand zum Ball, ggf. müssen beide Hände den Ball ergreifen. Auch hier hat die untere Hand keine Chance auf Stützarbeit.
Zudem: Da beim Werfen ein Moment entsteht, ist Stützarbeit kontraproduktiv, weil es verhindert, daß der Körper rasch und schnell hinter den Ball und zu Boden kommt, was bei flachen Bällen unbedingt zu vermeiden ist, da hier der Oberkörper rasch und zügig zu Boden und hinter den Ball zu bringen ist.
Tja, beim Hechten ist sämtliche Stützarbeit mit dem Risiko verbunden, sich an der Schulter, Handgelenk oder Ellenbogen heftigst zu verletzen.
Wer versucht, beim Hechten, in ca 50 cm Flughöhe mal mit dem Arm abzustützen, der sollte schleunigst ein gutes Torwarttraining besuchen, denn der macht wohl wirklich falsch was falsch zu machen geht...
Das sind aber Dinge, die man über ein Forum nicht korrigieren, noch trainieren kann. Das ist eine praktische Sache, die auf dem Platz stattfinden muß und statt zu finden hat.
Das Heranführen und Erlernen einer sauberen Falltechnik und dann darauf aufbauend dann auch die Techniken des Hechtens...

[Keeping]

Naja wenigstens sind wir uns hier einig Steffen.