Regeln findest du bestimmt wenn googelst, das wäre zu umständlich dir hier jetzt alles zu erklären und alle Regeln weiß ich ja auch nicht.
Es stimmt, es ist viel schmerzhafter, die Bälle kommen oft aus sehr kurzer Distanz und sind sehr hart geworfen.
Wenn du keine Angst hast klappt das schon! Einen Spagat musst du nicht können, du bist ja kein Profi.