Aufwärm-Programm

[Believer]

Generell Liegestütz gehen ein wenig in Schulter- und Rückenmuskulatur.(Beim Basketball ist es sehr verbreitet vor dem Spiel "Kraftübungen" zu machen, denn damit könne bis zu 10cm mehr Sprunghöhe erreicht werden)
Aber viel mehr wie Armkreisen und Kopfkreisen gibt es da nicht.

Mmh. Danke. Generell bin ich aber gegen die herkömmlichen Kraftübungen vor dem Spiel. Es gibt ein paar spezielle Übungen, die Kraft und Dehnung verbinden, die ich mache, aber da ist der Fokus weniger auf die Schultern gelegt.