7-10 Min. laufen, verschiedene Übungen dabei
Dehnen
noch mal kurz 1-2 Bahnen laufen,
dann Dropkicks auf Mann,
flache Bälle in die Ecken,
Flanken abfangen,
Torschuss der Mannschaft
und dann 10 min. vorher nochmal in die Kabine und fertig machen, kurze Ansprache vom Trainer nochmal.