Aufwärm-Programm

[Kenji 101]

Hi, Also sollte ich das schnelle Laufen (Sprinten) austauschen?

Nö, diese Übung mache ich auch, stecke da die anderen locker in die Tasche.

Also das ist dir überlassen. Wenn z.B andere mit dem Ball Bahnen laufen, kannst du dir den Ball hochwerfen und fangen, dass aber alles im Lauf.

Wobei ich als Torwart auch die Bahnen mit dem Ball am Fuß laufe.

Jeder Torhüter muss da sein eigenes Programm entwickeln.

LG

[Chalkias]

ok, Danke...

[Genz0]

Darf ich mal fragen warum einige so früh vorm Spiel in die Kabine gehen?also mit früh mein ich 10-15 minuten? Ich geh immer mit der Mannschaft rein da als letztes der Torschuß vom Team kommt.Dann "Warmmach klamotten" aus trikot an kurze ruhephase 2-3 minuten,Ansprache und ab die Post :P.

Mein Aufwärmprogramm sieht in etwa so aus(


1. Bahnen laufen in verschiedenen Variationen (8-10 Min)
2. Dehnen (in alle ruhe und ausführlich)
3. lockere Dropkicks vom Ersatzkeeper auf mich.
4. Bodenübungen mit Ball (sowas zur Geschmeidigkeit)
5. flache Bälle auf den Mann
6. Flanken
7.Flanken (Die 1ten ohne gegenspieler um reinzukommen danach mit Ersatzspielern)
8. Schüsse vom Team

[Marcel93]

Mein Aufwärmprogramm:
- Laufen ca.5-8 min (Lauf ABC)
- ausührliches Dehnen ca. 8-10min
- lockere Dropkicks in diversen Variationen (flach, hoch etc.)
- Flanken mit und ohne Gegenspieler
- Rückpässe
- ein paar Abstöße bzw. Abwürfe
- evtl. Torschuss

Dann 10-15 min vor Anpfiff gehts in die Kabine, dann zieh ich die Spielkleidung an, dann kommt noch eine kurze Ansprache vom Trainer und dann wird sich noch konzentriert und der Puls runtergefahren und dann gehts los.

[Chalkias]

Wie macht ihr das den mit den Abschlägen und Abstoßen vor dem Spiel. Stellt sich ein Mitspieler hinter die Mittellinie? Ist das sinnvoll?
gruß

[Luke]

Ich hab mal eine Frage:

Wieso gehen (meistens bei den profis) die Torhüter immer vor der Mannschaft aufs Spielfeld?

Kann mir das mal einer näher erklären ?

[Mörv1992]

Sie haben ein ausgedehnteres Warmmachprogramm.

[Luke]

Und was machen die Spieler solange? Halten die eine Besprechung?

Bei uns ziehen wir uns um, und ich bin zwar einer der ersten, der fertig ist, aber nie viel früher!

[Mörv1992]

Die Spieler lassen sich Zeit, oder besprechen vielleicht noch zusätzliche Taktiken, die für den Keeper nicht weiter von Bedeutung sind?!