obwohl ich finde das jeder Hüter seine eigene Art hat sich zu erwärmen..
denke da kann man nix vorschreiben.. jeder aufs eine art^^
obwohl ich finde das jeder Hüter seine eigene Art hat sich zu erwärmen..
denke da kann man nix vorschreiben.. jeder aufs eine art^^
#Zitat von Phil 1953
Genau, und man kann die einzelnen Punkte doch auch beliebig variieren!
ja gut habt ja auch Recht war ja auch kein Vorwurd oder so . Z.B kann man das Kurzpassspiel als erholung machen
Ich glaube da gibt es kein Patentrezept...jeder so wie er mag
also meines geht so:
1.ca. 5-10 min einlaufen mit Armkreisen usw.
2. Passdreieck(Wie die Feldspieler auch) mit einem in der Mitte
3.Mit dem Trainer:1.lockere Bälle,
4. etwas fester-hart
5.Flanken/rauslaufen, da wechseln wir ab
6.Torschuss der Mannschaft(Kein großes Durcheinander, die schiessen plaziert)
7.Bis der Gegner da ist krieg ich vom Kapitän noch n paar flache Bälle oder ich jongliere noch
Denkt ihr das ist gut so, oder kann ich noch was verbessern?(Ich finde es so ganz gut, aber villeicht habt ihr noch ein paar Tipps)
Dehnen? Sonst hast du schon mal vor oder im Spiel einen richtigen Kramf oder etc.also meines geht so:
1.ca. 5-10 min einlaufen mit Armkreisen usw.
2. Passdreieck(Wie die Feldspieler auch) mit einem in der Mitte
3.Mit dem Trainer:1.lockere Bälle,
4. etwas fester-hart
5.Flanken/rauslaufen, da wechseln wir ab
6.Torschuss der Mannschaft(Kein großes Durcheinander, die schiessen plaziert
7.Bis der Gegner da ist krieg ich vom Kapitän noch n paar flache Bälle oder ich jongliere noch
Denkt ihr das ist gut so, oder kann ich noch was verbessern?(Ich finde es so ganz gut, aber villeicht habt ihr noch ein paar Tipps)
mfg
Mein Aufwärmprogramm sieht so aus:
- 4 Bahnen lockeres Einrollen
- 7-10 min. ABC Lauf
- Ausgiebiges dehnen; je nachdem was ich brauche ca. 10 min.
- Kurzpassspiel mit meinem Kollegen 3-5 min.
- Drop-Kicks aus 5 Metern gegenseitig auf den Mann ca. 20 Stück
- Abstöße, Abwürfe, Abschläge
- Flache Bälle aus 5 Metern flach auf den Mann
- Flache Bälle aus 5 Metern neben den Mann
- Halbhohe Bälle Geworfen neben den Mann
- Gegenseitig Bälle hochwerfen und wie Flanken runterpflücken
- Aufsetzer vom 16er auf und neben den Mann
- Torschuss und Flankenspiel der Mannschaft
- 10-15 min vor Spielbeginn in die Kabine zum Umziehen
oh, das hatte ich vergessen, kommt nach dem laufen
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