Drückst du beide Füße auf den Boden oder hebst du das eine Bein an wenn du nach hinten gehst ?

Will jetzt aber hier auch nichts falsches schreiben, spiele in einer niederklassigen Liga und weiss dementsprechend nicht ob das so korrekt ist, was ich da schreibe, aber ich habe das Gefühl, dass dieses Bein anheben hilft meinen Körper zu stabilisieren.