Mein Aufwährmtraining sieht so aus!

1. 10 Bahnen Lauf
2. Dehnen
3. Übungen mit dem Ball (z.B.Jonglieren)
4. Flanken Abfangen
5. Abschläge
6. Abwürfe
7. Paar Elfmeter halten
8. Schüße von TW-Trainer
9. Torschuss der Mannschaft
10. Gespräch mit dem TW Trainer (über Taktik und Motivation).