Aufwärm-Programm

[keeperwoelki95]

1. 6-7 bahnen laufen ,bei der letzten schmeist der ersatz stürmer bälle hoch und ich fang sie ab.
2.Dehnen
3.Bälle auf man ..
4.flache schüsse
5.flanken abfangen
6.dichte scharfe schüsse vom boden ..da werd ich heiß^^
7.schüsse von der mannschaft

[Nachwuchskeeper1993]

Ich mache gerne noch zum Standardprogramm, wie es auch viele hier schildern, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen, sowie kurze Kräftigungsübungen und Spieleröffnung.