Wie sieht euer Aufwärm - Programm vor dem Spiel oder Training aus ?
Meins geht so :
1. 5-6 Bahnen Lauf - ABC
2. Dehnen
3. Kurzpässe spielen
4. Jonglieren
5. Flugbälle/Abschläge/Abwürfe ausüben.
6. Dropkicks auf mich
7. Vom Fünfereck geworfene Bälle abfangen
8. Von Tormitte Sidesteps zum Pfosten dann Schuss des TW-Trainers in die Mitte des Tores und halten. (5x jede Seite)
9. Torschuss der Mannschaft
10. Gespräch mit dem Coach.