Also Muskeln Aufzubauen als Torwart lass es lieber sein es bringt dir nicht viel und ist auch total Kontraproduktiv, erstens wirst du mit der Zeit lässt die Kontition nach und nach dem Winter wirst du das alles wieder durch das Fussballtraining abbauen.

Die übungen merkt mann das die von einem Anfänger geschrieben wurden
Volumentraining gleich am anfang ist einfach zu übertrieben nicht jeder hatt die Gene eines Arnold Schwarzenegger.
vileicht findest du hier unter diesem Thema mehr infos über Kraftsporttraining.

www.bodycenter.de


Gruss

Chris Wagner