Ich bleibe bei meiner Meinung, dass dieser Plan zu viel des guten ist.
Ausserdem solltest du bei schneller Ausführung mit Gewicht extrem auf deine Gelenke aufpassen. Viel ist nicht immer gut.

In einem BodyBuilding Forum wäre der Plan vielleicht gefragter.

Deinen Ehrgeiz in Ehren aber übertreib nicht.

Trainiere doch einfach 2 oder 3 mal die Woche in der Pause mit einem Ganzkörperplan.
Den Rest der Zeit, wenn du nicht ausgelastet bist, geh joggen, schwimmen oder radfahren.