Trainingsplan für den Winter

[Schnapper82]

Noch mal eine Erklärung

Beim Bankdrüken benutzt man auch den Trizeps (den Bizeps nicht) also sollte man im übertragenen Sinne keinen Trizeps mit Bizeps zusammen trainiren da man ihn einmal dehnt und einmal streckt. So erzielt man nicht die maximal mögliche Leistung

Zum Kreuzheben: War nur ein Tipp von mir kein Befehl, falls das so rüber kam tut mir das leid

Sorry, aber da muss ich erneut etwas gegen sagen, denn es ist Quatsch, was du sagst.
Du kannst auch einfach an einem Tag nur deinen Bizeps und Trizeps trainieren, wenn du das willst. Spricht nichts gegen und schmälert deine Leistung auch nicht.

Aber wie gesagt, trainier so wie du meinst, denn du sagst ja auch, dass du professionelle Hilfe hast.
ABER bitte gebe anderen USERN nicht solche Tipps.

[Mörv1992]

Darf ich fragen in wie weit dein Trainingsplan dich nach vorne gebracht hat?

[GigiBuffon]

Im Winter gehe ich zum joggen und ins Handballtraining und schmeiß mir Bälle über die Wand zu. Joggen geh ich fast täglich, Handballtraining 2 mal die Woche und Bälle über die Wand zu schmeißen das mach ich täglich. Und wenn ich am Abend vor der Glotze hock knet ich Knetmasse nebenbei . Was haltet ihr davon ??

[NaBoKoV]

Bälle über die Wand schmeißen??

[Schnapper82]

Bälle über die Wand schmeißen??

Er schmeisst den Ball gegen die Wand und reagiert dann und fängt den Ball.
So deute ich das zumindest.

[GigiBuffon]

Er schmeisst den Ball gegen die Wand und reagiert dann und fängt den Ball.
So deute ich das zumindest.

Richtig, sry hab mich da verschrieben.

[Bela.B]

Im Winter gehe ich zum joggen und ins Handballtraining und schmeiß mir Bälle über die Wand zu. Joggen geh ich fast täglich, Handballtraining 2 mal die Woche und Bälle über die Wand zu schmeißen das mach ich täglich. Und wenn ich am Abend vor der Glotze hock knet ich Knetmasse nebenbei . Was haltet ihr davon ??

Früher war ich im Winter auch sehr aktiv, war auch immer joggen oder aufem Sportplatz, aber jetzt bin ich mir zu bequem dazu geworden und beweg mich diese Ferien kaum.

Man muss auch mal relaxen.

[Schnapper82]

Früher war ich im Winter auch sehr aktiv, war auch immer joggen oder aufem Sportplatz, aber jetzt bin ich mir zu bequem dazu geworden und beweg mich diese Ferien kaum.

Man muss auch mal relaxen.

So ist es Bela, man muss auf seinen Körper hören und diesen verstehen.
Wenn dein Körper dir sagt, dass er Ruhe braucht, dann tut er dieses nicht umsonst und dann sollte man auch mal ruhiger machen.
Fühlst du dich jedoch fit und willst etwas tun, dann tu was...