Prellung an der Hüfte und Schmerzen am Po

[Steffen]

Hm,
ich kann hier meist gar nicht helfen, denn dazu müßte ich den Themen-Ersteller mal sehen.
Denn erst dann sieht man die Fehler und kann sagen was man korrigieren kann oder sollte.
Ich kann vielleicht gut raten, aber hier wage ich mich nicht ran.
Denn der Mensch hat einen Torwarttrainer, oder zumindest bekommt er Training. Da muß das geklärt und korrigiert werden, denn dafür ist so ein Training und so ein Trainer da...

Ansonsten... bitte genauer beschreiben, damit ich raten kann. Aber ich kann sagen: Bei guter Technik kann man in einer Halle auf PVC Boden nahezu ohne Polster spielen, ohne Gefahr einer Prellung durch Werfen oder Hechten zu bekommen....

[bosandzeros555]

Hmm, das kann ich nur bestätigen.
Spiele sogar in der Halle kurz.
Man muss sich halt richtig abrollen, dann passiert einem eigentlich gar nichts.
Nur ist das richtige Abrollen schwer zu beschreiben und in Worte zu fassen, wen man es selber als Automatismus drin hat, somit kann ich da leider keine großen Anweisungen geben...
Üben, üben, üben, irgendwann findest du es raus. Allein schon wegen den Schmerzen wird der Körper automatisch andere bzw. Ausweichbewegungen machen so dass du ja vielleicht irgendwann mal (aus Versehen) die richtige Technik anwendest.
Das wirst du dann aber merken dass es genau richtig war dich so zu hechten bzw. abzurollen und dann solltest du es verinnerlichen.
Da du aber schon 19 bist und erst seit 2 1/2 Monaten im Fußballtor stehst, könntest du da natürlich deine Probleme haben, da solche Grundlagen eigentlich schon in den ersten Fußballjahren gelehrt werden, bzw. in deinem Bewegungsablauf gefunden, entwickelt und automatisiert werden.

[La_Chat]

Prellungen bleiben im Tor Anfangs nicht aus. Zumindest solange nicht, bis man die Techniken sauber beherrscht. Da ist es eigentlich egal auf welchem Boden man spielt. Seit dem ich auf meine Falltechnik achte, habe ich bedeutend weniger Probleme damit.

Als Schutz kann ich die Funktionswäsche von McDavid mit den Hexpads empfehlen. Die dämpfen gerade auf Hartplätzen sehr gut.
Anonsten hilft nur üben, üben, üben. Und wenn etwas geprellt ist: Schonen! Es bringt nix, wenn man immer wieder auf die Verletzung knallt, davon wird's höchstens schlimmer...