Hinteres Kreuzband gerissen

[Bluestar]

Gratuliere, da hast Du mal richtig die A****karte gezogen. Der Rat, die Verletzung nicht operieren zu lassen, ist absolut korrekt, es hilft wirklich nur Aufbau- und Stabilitätstraining beim Physio oder bei einem guten Fitnesstrainer (aber die wachsen leider nicht auf Bäumen). Das Problem beim Riss des hinteren Kreuzbands liegt darin, dass man das Rehatraining komplett anders gestalten muss, als bei praktisch allen anderen Knieverletzungen. Normalerweise stabilisiert man ein Kniegelenk hauptsächlich über die rückwärtige Oberschenkelmuskulatur ("Beuger"), die traditionell zur Abschwächung neigt. Nur ist das in diesem Fall praktisch nicht möglich, da man dann sozusagen direkt in die Verletzung hineintrainieren würde und alles nur noch schlimmer macht. Um das hintere Kreuzband zu stabilisieren, müsste eher über die Vorderseite ("Strecker") trainiert werden, die aber im Vergleich meistens eh schon zu stark sind und man sich daher gern mal ein neues Problem antrainiert. Alles natürlich stark vereinfacht ausgedrückt, hoff es ist verständlich. Jedenfalls ist drum das Aufbautraining beim Kreuzbandriss hinten immer eine heikle Angelegenheit. Da hilft nur eine Menge Geduld und ein erfahrener Therapeut.
Karslruhes Markus Miller hatte übrigens die gleiche Verletzung.
Ich wünsch Dir gute Besserung, lass es langsam angehen!

Hi, erstmal danke für die ausführliche Antwort Was denkst du denn zu den Schmerzen im Mensikus? Kann das noch eine Folge vom Unfall sein, da der Mensikus evt. leich aufgerauht ist und durch die realtiv häufige Belastung nun rebelliert?

[das Tier im Tor]

Wenn das MRT nichts ergeben hat tippe ich eher auf ein Überlastungsproblem, denn das Gelenk ist sicher nicht 100% stabil, selbst wenn es sich so anfühlt. Eine genaue Antwort kann Dir aber nur der Doc oder Dein Physio geben.

[Bluestar]

Hat jemand von euch so spontan eine spezielle Bandage (Stützstrumpf) im Kopf, welche für eine Verletzung des hinteren Kreuzbandes gut geignet ist? Etwas à la Bauerfeind oder so?

[W€@$€L]

Hola
noch ein Leidensgenosse, ich hab mir auch das hintere Kreuzband gerissen, im letzten training..jedoch anders als bei mir haben mir die ärzte empfohlen es operieren zu lassen. Ich hab auch ne tolle Spezialklinik dafür gefunden. Die Sportklinik in Lüdenscheid, dort gibt es auch extra einen Arzt der sich auf hintere Kreuzbandrisse spezialisiert hat. Ich hab mich für die Op entschieden,da mir mein Hausarzt und der Arzt meiner Krankenkasse sagten,dass wenn ich es nicht operieren lasse ein hohes Risiko besteht mit 30 oder 40 an einer Atrose zu erkranken und darauf hab ich nicht so lust .

Mit sportlichen Grüßen David

PS. Gute Besserung Tw-Kollege

[Bluestar]

War gestern das 1. Mal im Mannschaftstraining. Nur Laufen und Sprinten. Laufen geht zu 100% problemlos - ab und zu zwickt anfangs noch der Mensikus, das legt sich aber nach ein paar Minuten wenn ich warm bin. Beim Sprinten würd ich sagen, geht momentan bis 80%, was drüber ist zwickt leicht hinten drin...noch ein wenig mehr wenns (steil) bergauf geht im Sprint. Ich weiss nicht ob das so bleibt oder mit der Zeit besser wird, weil ich hab allgemein das Gefühl meine Beine sind noch etwas schwerfällig vom vielen Krafttraining. Generell aber fühlt sich das aber zumindest sehr stabil an. Mal schauen wie sich das entwickelt.

Ich erwäge zudem, vielleicht im Juli oder August eine Arthroskopie machen zu lassen, um den Mensikus zu reparieren und das kaputte Band rauszunehmen.

[Finsinga]

Denke, die Beschwerden sind nach der langen Pause "normal".
Nach meiner langen Zwangspause brauche ich auch noch, um 100% zu geben. Ein halbes Jahr wirst du da wohl brauchen, auch wenn du in der Reha fleißig warst. Da würde ich auf jeden Fall noch abwarten, auch weil die kalten Temperaturen ihr übriges dazu tun!

Zum Mensikus:
Mach das nicht, ausser, er ist eingerissen. Mein Physio hat mir mal gesagt, dass viele Schmerzen am Meniskus von einer verspannten Muskulatur in der Kniekehle resultieren, die einfach dann ihren Zug bei Belastung verkehrt setzt und dadurch das Gefühl entsteht, dass der Meniskus schmerzt. Dass kann man aber mit Ultraschall, Physiotherapie und viel Dehnen in den Griff bekommen!!
Nur ein gut gemeinter Tipp von mir!!

[Bluestar]

Denke, die Beschwerden sind nach der langen Pause "normal".
Nach meiner langen Zwangspause brauche ich auch noch, um 100% zu geben. Ein halbes Jahr wirst du da wohl brauchen, auch wenn du in der Reha fleißig warst. Da würde ich auf jeden Fall noch abwarten, auch weil die kalten Temperaturen ihr übriges dazu tun!

Zum Mensikus:
Mach das nicht, ausser, er ist eingerissen. Mein Physio hat mir mal gesagt, dass viele Schmerzen am Meniskus von einer verspannten Muskulatur in der Kniekehle resultieren, die einfach dann ihren Zug bei Belastung verkehrt setzt und dadurch das Gefühl entsteht, dass der Meniskus schmerzt. Dass kann man aber mit Ultraschall, Physiotherapie und viel Dehnen in den Griff bekommen!!
Nur ein gut gemeinter Tipp von mir!!

Danke für den Tip Ich werds mir mal anschauen mit unerem Co-Trainer...ist immerhin Physio beim FC Basel

Heute war auch einiges koordinatives dabei, mit Springen, Kurzsprints, schnelle Richtungswechsel - und das ging mit Bauerfeind Bandage eigentlich hervorragend...das letzte Mal hatte ich bei längeren Sprints ohne Bandage leichte Schmerzen, heute mit Bandage gar keine...das macht schon mal Mut