Hinteres Kreuzband gerissen

[Bluestar]

War gestern das 1. Mal im Mannschaftstraining. Nur Laufen und Sprinten. Laufen geht zu 100% problemlos - ab und zu zwickt anfangs noch der Mensikus, das legt sich aber nach ein paar Minuten wenn ich warm bin. Beim Sprinten würd ich sagen, geht momentan bis 80%, was drüber ist zwickt leicht hinten drin...noch ein wenig mehr wenns (steil) bergauf geht im Sprint. Ich weiss nicht ob das so bleibt oder mit der Zeit besser wird, weil ich hab allgemein das Gefühl meine Beine sind noch etwas schwerfällig vom vielen Krafttraining. Generell aber fühlt sich das aber zumindest sehr stabil an. Mal schauen wie sich das entwickelt.

Ich erwäge zudem, vielleicht im Juli oder August eine Arthroskopie machen zu lassen, um den Mensikus zu reparieren und das kaputte Band rauszunehmen.

[Finsinga]

Denke, die Beschwerden sind nach der langen Pause "normal".
Nach meiner langen Zwangspause brauche ich auch noch, um 100% zu geben. Ein halbes Jahr wirst du da wohl brauchen, auch wenn du in der Reha fleißig warst. Da würde ich auf jeden Fall noch abwarten, auch weil die kalten Temperaturen ihr übriges dazu tun!

Zum Mensikus:
Mach das nicht, ausser, er ist eingerissen. Mein Physio hat mir mal gesagt, dass viele Schmerzen am Meniskus von einer verspannten Muskulatur in der Kniekehle resultieren, die einfach dann ihren Zug bei Belastung verkehrt setzt und dadurch das Gefühl entsteht, dass der Meniskus schmerzt. Dass kann man aber mit Ultraschall, Physiotherapie und viel Dehnen in den Griff bekommen!!
Nur ein gut gemeinter Tipp von mir!!

[Bluestar]

Denke, die Beschwerden sind nach der langen Pause "normal".
Nach meiner langen Zwangspause brauche ich auch noch, um 100% zu geben. Ein halbes Jahr wirst du da wohl brauchen, auch wenn du in der Reha fleißig warst. Da würde ich auf jeden Fall noch abwarten, auch weil die kalten Temperaturen ihr übriges dazu tun!

Zum Mensikus:
Mach das nicht, ausser, er ist eingerissen. Mein Physio hat mir mal gesagt, dass viele Schmerzen am Meniskus von einer verspannten Muskulatur in der Kniekehle resultieren, die einfach dann ihren Zug bei Belastung verkehrt setzt und dadurch das Gefühl entsteht, dass der Meniskus schmerzt. Dass kann man aber mit Ultraschall, Physiotherapie und viel Dehnen in den Griff bekommen!!
Nur ein gut gemeinter Tipp von mir!!

Danke für den Tip Ich werds mir mal anschauen mit unerem Co-Trainer...ist immerhin Physio beim FC Basel

Heute war auch einiges koordinatives dabei, mit Springen, Kurzsprints, schnelle Richtungswechsel - und das ging mit Bauerfeind Bandage eigentlich hervorragend...das letzte Mal hatte ich bei längeren Sprints ohne Bandage leichte Schmerzen, heute mit Bandage gar keine...das macht schon mal Mut

[Bluestar]

Kaum ist das rechte Bein wieder das Alte hol ich mir doch glatt ne Schleimbeutelentzündung im linken....meine Fresse!!!

[Finsinga]

Hat dir mein Tipp mit den Schmerzen am Meniskus geholfen?

[Bluestar]

Hat dir mein Tipp mit den Schmerzen am Meniskus geholfen?

Seit ich wieder ein wenig mehr spiele und weniger Krafttraining mache sind die Meniskus-Scherzen generell weniger geworden. Also liegst du mit deiner Anmerkung, dass die von einer verspannten Muskulatur sein können wohl ziemlich richtig - zumindest in meinem Fall

[Finsinga]

Gut zu hören!
Dann sollte ich doch noch promovieren...