Wadenmuskulatur

[simsalabim]

Simsalabim meint wahrscheinlich-wie ich übrigens auch-,dass dicke Waden dem Stürmer total egal sind.Oder würdest du vor einem Torhüter zurückschrecken,nur weil er dicke Waden hat?

Genau so habe ich es gemeint.

[VFB Stuttgart]

hat den noch jemand tips wie ich meine waden daheim trainieren kann ?

[Paulianer]

Beim nächsten Mal bitte einen aussagekräftigeren Titel wählen. Habe diesen nun editiert.

[VFB Stuttgart]

Beim nächsten Mal bitte einen aussagekräftigeren Titel wählen. Habe diesen nun editiert.

sorry hab ich vergessen wird nie wieder vorkommen

[Predator-Absolute-TW]

Ich denke nur die Waden trainieren ist recht sinnlos ...
Man sollte schon die komplette Muskulatur der Beine trainieren, denn was nützen die dicke Waden wenn deine Oberschenkel dann genauso dick bzw. dünn sind!
Im Übrigen spiegelt sich die Kraft, gerade in den Beinen, nicht gerade durch den Umfang des Muskels wieder

[VFB Stuttgart]

Ich denke nur die Waden trainieren ist recht sinnlos ...
Man sollte schon die komplette Muskulatur der Beine trainieren, denn was nützen die dicke Waden wenn deine Oberschenkel dann genauso dick bzw. dünn sind!
Im Übrigen spiegelt sich die Kraft, gerade in den Beinen, nicht gerade durch den Umfang des Muskels wieder

will will ja auch nicht einen riesen umfang sonder nur muskulösere oder kräftigere waden oder beine wie du sagst. hast du den vllt einen tip wie ich recht schnell einen erfolg erziehlen kann ?

[Predator-Absolute-TW]

Nee, einen Tipp für "recht schnell" hab ich nicht ... meine Beine sind dadruch kräftig, dass ich in der Kindheit jede Minute auf dem Fußballplatz verbracht hab und demzufolge die Beine strapaziert wurden!
Aber ansonsten würd ich nur sagen: Fitnessstudio mit prfoessioneller Anleitung!

[Mörv1992]

1. Stell Dich auf ein Bein, ohne zu wackeln. Wenn du zu stark wackelst, halte Dich mit einer Hand fest.
2. Hebe die Ferse so weit wie möglich vom Boden ab und stell Dich auf die Zehenspitzen.
3. Beuge das Knie leicht.

Wiederholungen: 10 Mal – kurze Pause – 10 Mal – kurze Pause, insgesamt 30 Mal

Achtung: Der Fuß darf nicht nach innen und außen knicken

Varianten: Noch besser trainierst Du auf einem dicken
Schaumstoffkissen, einem Kreisel oder einem Wippbrett.

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1. Hebe die Fersen so weit wie möglich vom Boden ab und stell Dich auf die Zehenspitzen.
2. Langsam, die Fersen sinken lassen.
Wiederholungen: 10 Mal – kurze Pause – 10 Mal – kurze Pause, insgesamt 30 Mal

Achtung: Die Füße dürfen nicht nach innen und außen knicken

Steigerungen: Langstreckenläufer setzen die Fersen nicht ab und wiederholen solange, bis die Wadenmuskulatur zittert.

Varianten: Verlagere das Gewicht von einem Bein aufs Andere.

Diese Übungen werden in einem anderen Forum empfohlen.

Außerdem könntest du vielleicht Treppenlaufen oder Berge hochsprinten.

Andere Übungen, ohne jegliche Gerätschaften, kenne ich auch nicht.