Sport scheinst du ja zu machen.
Also wird es wohl an deiner Ernährung liegen.
Du solltest diese allerdings nicht nur temporär umstellen, sondern lieber auf Dauer, denn ansonsten besteht die Gefahr des Jojo Effektes.
Versuche auf Zucker zu verzichten. So weit wie es geht. Trinke Wasser oder Fruchtschorlen. Lass Eis Tee und Limo weg, denn da hängt richtig viel Zucker drin.

Versuche einfach ausgewogen zu essen. Ein ordentliches Frühstück sollte sein, dann einige Zwischenmahlzeiten, am besten Obst oder so etwas. Mittags dann einige Kohlenhydrate (Nudeln, Reis oder ähnliches) mit Eiweiss (Pute, Hähnchen, Fisch etc.) Abends dann eventuell noch nen Salat oder nen Steak mit Gemmüse oder so.

Wichtig ist ein Kaloriendefizit, damit dein Körper an die Reserven gehen muss.