Also ich kann dazu nur sagen ich habe auch abgenommen 20kg in 17 Wochen und halte das Gewicht seit ca. 2 1/2 Jahren.
Das wichtigste ist das du mindestens drei Liter am Tag trinkst....... und wenn du etwas naschst dann in Maßen und nicht bei einer Tüte Chips die ganze Tüte leer essen........
Bei Mittagessen solltest du auch nicht nur weil es gut schmeckt immer mehr essen als du eigentlich kannst sondern aufhören wenn der Bauch sagt, "ich bin voll"..... dann merkst du schnell das meistens ein Teller voll reicht....... Das selbe beim Abendessen vielleicht nur ein oder zwei Brötchen statt vielleicht drei........ auch darauf achten das du nicht soviel süßes trinkst sondern mehr Wasser oder Wasser mit bisschen Geschmack....
Und natürlich auch Sport gehört dazu......

Also viel Erfolg beim abnehmen