Hallo,
ich hoffe erst einmal das ich hier richtig bin in dem Forum. Ich habe im Forum schon einige Theards gefunden zum Thema Abnehmen doch leider nie etwas genaues. Ich würde mich sehr freuen wenn man mir hier vllt helfen könnte. Seitdem ich Fußball spiele habe ich schon einiges verloren um genau zu sein so knapp 4,5 kg. Nur nun geht es einfach nicht mehr weiter ich kann mein Gewicht zwar halten doch nicht weiter senken. Ich habe doch etwas zuviel was mich zwar beim Fußball nicht wirklich stört ich möchte unbedingt etwas tun. Sport tue ich ja genug 3-4 mal die Woche Training dann je nach Zeit schwimmen, Fahrrad fahren. Ich denke am Sport wird es nicht liegen eher an der Ernährung. Ich habe es schon etwas verändert viel wasser trinken und eher nur ab und zu mal Spezzi oder Eis Tee. Könnt ihr mir denn genaue Tipps bei der Ernährung essen kann und was weg muss. Zur Zeit sieht es so aus das ich eigentlich nur einmal am Tag richtig esse und sonst eher mal Brot, Fisch oder sowas ab und zu auch Salat aber fast jeden Tag Obst. Und wie sieht das mit Müsli Riegeln aus ich esse die von Corny sind diese unbedenklich oder sollte man sie lieber weg lassen? Ich hoffe auf genaue antworten weil ich mich in diesem Bereich gar nicht auskenne. Ich hoffe ich verschwende mit dem Theard eure Zweit nicht Danke schon einmal für eure Antworten.
LG