Hi Leute!
Ich hatte mittlerweile immernoch Schmerzen in der Leiste und bin gestern zu einem Orthopäden gegangen, dieser hat eine Entzündung am Schambein diagnostiziert!
Behandelt wird die Entzündung jetzt vorerstmal mit Tabletten und einer Ultraschall Therapie.
Mein Arzt meinte noch er wollte mir einen Bogen geben mit Dehnübungen, welche ich machen sollte das Problem ist aber er hat vergessen mir den Bogen mitzugeben und er befindet sich ab heute im Urlaub!

Meine Frage: Haben einige User von euch einen Tip dafür?! Bzw. kann mir jemand ein paar Übungen erklären vllt. sogar einscannen von einem Buch etc?!
Wäre schwer nett...

lg