*lächel* Nunja... also Leiste dehnen... Dehnungsübungen...
Eine gute Suchmaschine sollte Dir eine Menge Ergebnisse ausspucken...
Hier mal zwei Links:
PDF zum dehnen
Internet Seite mit Dehnübungen
Und man findet noch mehr... Ansonsten: Eigenen Trainer anrufen, der sollte das auch wissen.