Krafttraining

[Stetti]

Hast vllt Lust mir paar Tipps zugeben ? Sowas wie ein Trainingsplan like

3x pro Stunde 15 normale Curls

Sorry, aber ich kenne mich da leider auch zu wenig aus, um dir einen Trainingsplan zu erstellen oder sagen zu können, welche Übungen für dich die richtigen sind...

[$en$e]

Am besten gehts du mal ins Fitnesstudio und lässt dich beraten die können dir auch so Tipps geben. Zumindest ist beim Injoy so.