Zitat Zitat von Pascal.N
Hallo Leute,
Habe mir Hanteln zugelegt mit 5kg Gewicht.
Möchte damit etwas meine Oberarme trainieren.
Grund dafür ist z.B. das ich bei Abwürfen nur maximal 25m weit komme

Damit ich mich nicht überbelaste nenne ich mal meine Daten

Alter : 15Jahre
Größe : 1,80m
Gewicht : 67kg
Körperbau:Bisschen Bauchansatz , ansonsten vom Kreuz her schmächtig.

Hat jemand vllt. Tipps was ich mit den Hanteln anstellen kann um mehr "Kraft"zu bekommen? Will jetzt kein Bodybuilder werden sondern nur etwas kräftiger werden !

Und bitte keine Antworten like "Lass es lieber" ,ich habe mich dafür entschieden und mit 15Jahren 5kg Hanteln zu benutzen ist angemessen !

Liebe Grüße
Hi,
ich bin auch 15 Jahre alt und benutzte Hanteln. Ich würde dir raten zuerst 2 Wochen mit 3 Kilo zu Trainieren und später mit 5. Man darf sich zuerst nicht überlasten .
Ist es dein Ziel Profi zu werden?