Krafttraining

[Schnapper82]

Imbro,
beim Abwurf des Torwarts ist es nicht die Kraft der Oberarme, die entscheidet, sondern der dynamische Bewegungsablauf insgesamt.

Aber Training der Arme ist egal wie wichtig, einfach für die Gesamtphysis.
Liegestützen, Klimmzüge, Rückdrücken...
Nicht vergessen sollte man ruhig auch mal Boxtraining gegen Pratzen, Greifübungen an Physiobällen...
Es gibt hier soviel was man machen kann und das macht den Abwurf nicht weiter oder besser, schult aber die Physis, und es ist immer positiv, diese mittels Training durch Eigengewicht zu trainieren.

...nachdem das alles gemacht wurde oder auch während dessen sollte man einfach an der Technik pfeilen. Der Abwurf ist nicht nur reine Kraft, sondern eine enorme Portion Technik...

[Steffen]

Jetzt sollten wir aber die Diskussion zum Thema Abwurf sein lassen, denn sonst kann ich das Thema bald mit dem Thema zu "Abwürfen a la Manuel Neuer" zusammen legen....

[Cycoco]

Was ist denn Rückdrücken?

[Steffen]

Dazu braucht man eine Bank.
Man setzt sich auf den Po mit gestreckten Beinen, Rücken an der Bank Sitzfläche. Nun stemmt man die Hände hinter sich auf der Bank Sitzfläche auf und drückt sich aus den Armen hoch, also streckt die Arme durch.
Dabei bleiben der Rücken gerade und die Beine gestreckt... und so macht man Liegestützen hinter dem Rücken, sozusagen.

[Andy4670]

Also ich trainiere auch noch Kraft nebenher. Aber nicht in nem gewöhnliche Fittnessstudio sondern in ner Physiopraxis. Da ist nicht das Ziel Muskelaufbau sondern stabilisation des Rumofes und Haltung.
Heute habe ich meinen Trainingsplan für die Haltung bekommen, da ich nicht so die beste Haltung habe Aufgrund meiner leichten Trichterbrust.

Gruß Andy

[Steffen]

Das ist optimales Krafttraining für einen Torwart, Andy.
Lass Dir viele Übungen zeigen, auch für die Beine und die Arme, und Du hast die Möglichkeit, egal wo, ein tolles GanzkörperTraining zu machen.

[Andy4670]

Man hat schon Vorteile wenn man in nem Lauftreff mitglied ist
Also der Physiotherapeut hat gemeint, dass ich erst meine Haltung korriegieren soll und dann setzten wir uns nochmals hin und machen einen Ganzkörperplan, der auf der Stabilisierung des Rumpfes aufgebaut wird.