Krafttraining

[Steffen]

Wer mal Lust hat, gibt mal in einer Suchmaschine unter Suche nach Bildern den Namen "Björn Friedrich" ein.
Björn ist ein Vollkontakt Kampfsport Athlet. Er hat in all seiner Zeit nie ein Fitness-Studio gesehen, und trotzdem: Er besitzt einen voll ausgeprägten 8 Pack und ist auch sonst voll durchtrainiert, dennoch kein Michelin-Männchen vor Muskeln...

Auch andere Leistungssportler, wie Timo Preussler, braucht kein Fitness-Studio. Sein Training ist völlig ausreichend, um einen Körper zu bekommen, der sicherlich den ein oder anderen hier vor Neid erblassen läßt.
Auch er hat noch nie Hanteln gestemmt oder Kraftmaschinen benutzt....

Anderes Beispiel ist Tim Wiese. Er musste rund 20 Kilo lassen, um vom Body Builder endlich Nationaltorwart werden zu können. Auch hier war das etwas übertriebene Krafttraining eher hinderlich, als förderlich.
Und jetzt? Klar... Nummer 1 ist er nicht, aber er gehört zum engen Kreis der Nationalmannschaft, ohne nun auszusehen wie Arnold BlackundDecker oder Sylvester Stallkanone

[Luke]

Richtig Steffen, aber nun stellen sich viele die Frage: Wie kriegt man so einen Body? Aber hier geht es um einen gut trainierten Body, der für den Torwartsport perfekt ist. Also nicht zu dick und nicht zu dünn!
Die Profis haben perfektes Training, die Amateure oft nicht und so greift man eben oft zu Methode Nummer 1: Fitnessstudio.
Denn wenn jemand kein Torwarttraining bekommt, kann er seinen Körper wohl auch nicht so optimal entwickeln, oder?

[Schnapper82]

Richtig Steffen, aber nun stellen sich viele die Frage: Wie kriegt man so einen Body? Aber hier geht es um einen gut trainierten Body, der für den Torwartsport perfekt ist. Also nicht zu dick und nicht zu dünn!

Wie man einen solch definierten Körper bekommt?
Wenig Körperfett ist die einfach erklärung. Um so definiert zu sein benötige ich nicht einmal megaaufgepumpte Muskeln, sondern die Haut ist einfach nur sehr dünn. Ob das dann im Tor hilft oder nicht, ist eine andere Frage.

Die Profis haben perfektes Training, die Amateure oft nicht und so greift man eben oft zu Methode Nummer 1: Fitnessstudio.

Das ist ja auch nicht schlimm, denn das Training im Fitnessstudio ist ja auch nichts schlimmes, sondern richtig angewand ist das wirklich sehr nützlich.
Ich selber trainiere seit Jahren im Studio zusätzlich zum Training auf dem Platz.

Denn wenn jemand kein Torwarttraining bekommt, kann er seinen Körper wohl auch nicht so optimal entwickeln, oder?

Doch, wieso nicht? Das ist eigentlich dann Eigeninitiative. Durch das Internet kann man Übungen finden zu speziellen Bewegungsmustern. Überleg doch einfach, welche Bewegungen oder Bewegungskombinationen du im Tor brauchst. Da gibt es einiges und dann seinen Körper in Form zu bringen, dass ist Disziplin und Wille

[Luke]

Macht es denn Sinn, im Fitnesstudio zu trainieren, wenn man noch im Wachstum ist? Eigentlich doch nicht, oder?

[T93]

Macht es denn Sinn, im Fitnesstudio zu trainieren, wenn man noch im Wachstum ist? Eigentlich doch nicht, oder?

Würde ich nicht empfehlen... in der Jugend sollte man mehr Wert auf Geschmeidigkeit und Beweglichkeit legen als auf Muskelmasse die ohnehin nur langsam macht und den Torwart oft hindert sein volles potenzial abzurufen(zB früher Tim Wiese)... ei bischen Training für den Oberkörper schadet allerdings auch nicht einem jugendspieler solange es nicht zuviel wird, das kann er allerdings auch zuhause absolvieren und muss nicht zwingend ins Fitnessstudio...

[Schnapper82]

Macht es denn Sinn, im Fitnesstudio zu trainieren, wenn man noch im Wachstum ist? Eigentlich doch nicht, oder?

Richtig dosiert und ausgeführt macht es mit Sicherheit Sinn.
Ob man es nun im Studio macht oder zu Hause, das bleibt einem jedem selbst überlassen. Wichtig ist, dass es überwacht wird von jemandem, der weiss, worauf es ankommt, damit du nicht wie wild Kraft bolzt oder so etwas in der Richtung. Ein gut trainierter Körper (ich rede jetzt nicht zwangsläufig von Six-Pack, Adern und was weiss ich) hilft dir mit Sicherheit auch beim Fussball.

[Luke]

Richtig dosiert und ausgeführt macht es mit Sicherheit Sinn.
Ob man es nun im Studio macht oder zu Hause, das bleibt einem jedem selbst überlassen. Wichtig ist, dass es überwacht wird von jemandem, der weiss, worauf es ankommt, damit du nicht wie wild Kraft bolzt oder so etwas in der Richtung. Ein gut trainierter Körper (ich rede jetzt nicht zwangsläufig von Six-Pack, Adern und was weiss ich) hilft dir mit Sicherheit auch beim Fussball.

Und hier ist oft das Problem des richtigen Trainers. Kaum einer in der Jugend hat jemand, der solche Kraftübungen mit einem machen kann und so ist es sehr schwer, gezielt und vorallem richtig seinen Körper zu kräftigen!

[Schnapper82]

Und hier ist oft das Problem des richtigen Trainers. Kaum einer in der Jugend hat jemand, der solche Kraftübungen mit einem machen kann und so ist es sehr schwer, gezielt und vorallem richtig seinen Körper zu kräftigen!

Das ist der Punkt, Luke. Bevor man es falsch macht oder irgendwie, sollte man es lieber lassen, vor allem im Studio, da die Gefahr, dass man etwas "kaputt" macht größer ist, als dass man Fortschritte macht.

Gegen ein paar Core Übungen ist allerdings bei richtiger Ausführung, die ja nicht so schwer ist, nichts zu sagen.

[T93]

Und hier ist oft das Problem des richtigen Trainers. Kaum einer in der Jugend hat jemand, der solche Kraftübungen mit einem machen kann und so ist es sehr schwer, gezielt und vorallem richtig seinen Körper zu kräftigen!

wenn du nicht weißt, wie du deinen Körper kräftigen kannst würde ich dir empfehlen erst ein mal gar nichts zu machen und dich erst richtig im Internet zu informieren.... wichtig ist für einen Torhüter vor allem, das er eine gute Rückenmuskulatur hat... ich musste das selbst auch schon erfahren und hatte lange Zeit Rückenproblemen und konnte ca 8 wochen nicht trainieren und einen anderen Torwart aus meiner Mannschaft hat es sogar so hart erwischt, dass er einen Bandscheibenvorfall hatte (in der B-Jugend)