Steffen, dein langer Post mit den Übungen oben ist sicher klasse, nur ist das für mich fast alles fachchinesisch.

Ich als Fitness Noob möchte gerne was tun und verstehe absolut nicht, wie ich denn Übungen wie Nackenpresse, am Baum eine Press etc. ausführen soll....

Sind bestimmt klasse Übungen, aber ich verstehe absolut Bahnhof...

Ich werde mir wohl das Buch "Besser trainieren" besorgen, da sollen ja auch gute Übungen drin sein, für Leute, die sich nich ins Fitnesstudio "trauen", sei es aufgrund des Geldes, der Zeit oder wie bei mir des Wachstums und der damit verbundenen Gefahr, schnell etwas kaputt zu machen!